本文摘要：元旦前后，公司和家庭都有许多大小的餐饮聚会。不定点定量的饮食往往不会引发身体新陈代谢系统的失调，而使体内毒素冲刷。 其中，肝、肾是人体内最重要的两个摄入器官。作为保健之用，平时我们该如何为自己的身体摄入呢？ 助肝摄入食物： 胡萝卜 是有效地的排汞食物。 所含的大量果胶可以与汞融合，有效地减少血液中汞离子的浓度，加快其排泄。每天喂食一些胡萝卜，还可以性刺激胃肠的血液循环，提高消化系统，抵抗造成疾病、老化的自由基。 大蒜 大蒜中的类似成分可以减少体内铅的浓度。

元旦前后，公司和家庭都有许多大小的餐饮聚会。不定点定量的饮食往往不会引发身体新陈代谢系统的失调，而使体内毒素冲刷。

其中，肝、肾是人体内最重要的两个摄入器官。作为保健之用，平时我们该如何为自己的身体摄入呢？　　助肝摄入食物：　　胡萝卜　　是有效地的排汞食物。

所含的大量果胶可以与汞融合，有效地减少血液中汞离子的浓度，加快其排泄。每天喂食一些胡萝卜，还可以性刺激胃肠的血液循环，提高消化系统，抵抗造成疾病、老化的自由基。　　大蒜　　大蒜中的类似成分可以减少体内铅的浓度。

　　葡萄　　可以协助肝、肠、胃清理体内垃圾，还能减少肝脏机能。　　无花果　　不含有机酸和多种酶，可保肝止痛，清热解毒润肠、助消化。

　　幸肾摄入食物：　　山药　　山药虽然可以同时清热很多脏器，但最后还是以补肾居多，常常不吃山药可以强化肾脏的摄入功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖炮制过的山药，补肾抗毒的功效不会适当强化。

　　黄瓜　　黄瓜含有的黄瓜酸，能增进人体的新陈代谢，排泄毒素。黄瓜的利尿起到能洗手尿道，有助肾脏排泄泌尿系统的毒素。所含的葫芦素、黄瓜酸等还能协助肺、胃、肝摄入。

　　樱桃　　樱桃是很有价值的天然药食，有助肾脏摄入。同时，它还有保守通便的起到。

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